導言

雖然你可以讓家裡保持整潔並做好消毒工作,可是一到外面的商店或是公共場所,就會增加感染的風險。

常常會觸摸到的物體表面,例如商店的檯面跟加油槍,要是在你摸到之前,被生病的人摸到的話,這些東西可能就會受到汙染。雖然說你要記得跟別人保持距離,不過你自己在排隊買基本的必需品時,你可能會無意間發現附近有生病的人。

外出時戴著口罩與拋棄式手套,有助於保護你自己與他人在疫情爆發期間免於受到感染。

這本小冊子提供了如何正確地使用口罩與拋棄式手套的資訊。

口罩

當生病的人在講話、咳嗽,或是打噴嚏時,口罩有助於降低病菌散播。戴上口罩,有助於防止生病的人將疾病傳染給其他人。

如果你得了傳染病,或你懷疑你可能有得到,就要戴上口罩。

另外,瞭解到這點也很重要:你可能具有傳染力,但是連你自己也沒有意識到。舉例來說,一個人身上可能帶有病菌,但還沒有疾病的症狀。但是,跟他有接觸的人還是有可能會受到感染。

因此,每當你待在年長者附近,或待在某個有健康狀況的人附近時,你應該要戴著口罩,以減少病菌傳播。

如果你可能會與感染者有所接觸,也都要戴著口罩。

口罩還有另一個用途──它可以讓你避免去碰觸到你的口鼻。

舉例來說,某個表面被一個生病的人摸過而受到汙染,接著你摸到那個表面,那麼病菌就會沾到你的手上。要是你再用手去摸你的口鼻,那些病菌就會進到你的身體裡,使你受到感染。這是病菌傳播的主要途徑之一。

因此,口罩有助於防止你受到感染,因為當你戴著口罩時,你比較不會去用手碰觸你自己的口鼻。

如何戴口罩

  1. 戴口罩之前,要用肥皂和水洗手。如果不行,就用乾洗手。
  2. 檢查口罩,確定上面沒有明顯的裂縫或缺口而使其失去效用。
  3. 判斷口罩的哪一面是正面。有顏色的那一面朝外。
  4. 判斷口罩的哪一邊是上面。有一塊硬硬可彎曲的那一邊是上面,這是讓你壓出鼻形用的。
  5. 如果你的口罩有鬆緊帶,先把口罩固定在你的臉上,再把鬆緊帶拉到你的頭後方固定好。
  6. 如果你的口罩是耳掛式的,那就先抓住兩邊的鬆緊帶,再勾到耳朵上。
  7. 把口罩的底部往下拉,蓋住你的嘴巴和下巴。
  8. 口罩至少一天換一次,如果有潮濕或變髒就要更換。如果你不確定口罩要不要換,那就馬上脫下來丟掉,洗手後再拿一個新的。

如何脫口罩

正確脫下口罩,即可降低裸露肌膚或表皮受到細菌或病毒感染的風險。以下是脫口罩的步驟:

  1. 脫口罩之前,要用肥皂和水洗手。如果不行,就用乾洗手。
  2. 不要觸摸口罩面。只要觸摸用來固定的鬆緊帶即可。
  3. 如果你口罩的鬆緊帶是固定在頭後方的,先將下方的鬆緊帶拉過你的頭,接著再把上方的鬆緊帶拉過你的頭。
  4. 如果你的口罩是耳掛式的,那就抓著兩邊的鬆緊帶,輕輕地取下口罩。
  5. 每次用過的口罩就要丟掉。千萬不可以重複使用。
  6. 徹底清洗你的雙手。
拋棄式手套

戴上拋棄式手套也有助於防止細菌和病毒傳播。

而戴脫拋棄式手套有正確的方法,這樣才能發揮手套的效果。

如何戴拋棄式手套

選用尺寸大小合適的手套。手套不合會增加受傷或汙染的可能性。 如果手套太大,太鬆的部分會讓你的手無法靈活運用,也沒辦法抓取東西。

依照下列方式來戴手套:

  1. 取下手錶、戒指和其他手上的珠寶。這是為了要防止手套不小心被弄破。
  2. 要用肥皂和水洗手。如果不行,就用乾洗手。
  3. 用一手捏住手套的上緣摺邊來取出手套。盡量避免碰到手套的外層。小心地將另一隻手伸進手套裡。
  4. 在另一隻手戴好手套前,不要調整手套的位置。

  5. 捏住第二隻手套的上緣摺邊來取出手套,再以上述同樣的方式將手套戴上。
  6. 檢查手套上面是否有明顯可見的裂縫、缺口或破損。如果有的話,把手套脫下來,洗手後再戴上一雙新的。
  7. 將手套拉至手腕,盡可能覆蓋你的肌膚,並確保手套有戴好。
  8. 如果你摸到你的臉、手套有破損,或是你懷疑手套可能髒了或有汙染到:
  9. a. 馬上把手套脫下來丟掉。
  10. b. 徹底清洗你的雙手。
  11. c. 換上一雙新的手套。

如何脫拋棄式手套

正確脫下手套,即可降低裸露肌膚或表皮受到細菌或病毒感染的風險。以下是脫拋棄式手套的步驟:

  1. 要在乾淨的地方脫手套,不可以在靠近食物或任何食物接觸面的地方脫手套。
  2. 在手腕處,捏住其中一隻手套的外緣摺邊。
  3. 往你的指尖方向翻過來往下拉,直到整隻手套脫掉為止。
  4. 將翻過來的手套握在你另一隻有戴手套的手上。
  5. 用那隻沒戴手套的手,伸進去另一隻手套的內緣。不要碰到手套的外層。
  6. 往你的指尖方向翻過來往下拉,直到整隻手套脫掉為止。
  7. 在脫下手套的過程中,要把第一隻手套包住。這樣做可以確保兩隻手套都有翻過來,而且你就不會赤手接觸到任何汙染物。
  8. 每次用過的手套就要丟掉。千萬不可以重複使用。
  9. 徹底清洗你的雙手。
出門與回家
  1. 若你的區域有疫情爆發,你只在必要時出門,或是根據當地法規所授權的情況出門。
  2. 如果你一定要出門,就戴上口罩與拋棄式手套。
  3. 在公共場所與其他人保持距離。
  4. 再次進到家裡之前,做以下步驟:
    • a. 把鞋子脫掉放在外面,或是在鞋子上噴消毒劑。
    • b. 把口罩與拋棄式手套脫下來丟掉。
    • c. 戴上一雙新的手套,把你外出時用到的任何物品都消毒一遍──鑰匙、信用卡、皮夾等等。
  5. 把手套丟掉。
  6. 徹底清洗你的雙手。
總結

當你要戴口罩或手套時,請運用這本小冊子所提供的技巧來戴脫口罩與手套。這能讓你更有效地保護你自己不會被病菌感染。



所提供的資訊僅供參考之用,皆不得被解釋為專業的醫療建議並取代之。若您有任何疑問,請務必向您的醫師或其他合格的醫事人員尋求建議。


其他資源

為你的住家和/或民生必需品產業下載並列印這些告示牌。

保持距離

要有效地預防感染與疾病的蔓延,即是開始維持社交距離。

肢體接觸

於此刻為了大家的健康與安全著想,請避免與他人有肢體接觸。

洗手步驟

要防止病菌擴散,洗手是最有效的方法。

乾洗手

乾洗手是在用水洗手情況下,額外增加使用的;或是在無法立即取得肥皂和水的情況所使用。