虹縈認為，要擁有一個完美的午後時光，方法就是泡一壺好茶，倒入杯中好好享受，同時坐下來讀一本好書。她正沉浸在《自我分析》的書頁中，同時啜飲書中的靈性技術。

每週只要挑一、兩天的時間，每次至少半小時，應用《自我分析》裡的程序，就能大幅提升你自己的情緒等級，並擺脫各種問題。

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