雅涵利用簡單的說明，一步步向你展示如何摺一顆愛心。有件事讓她十分感興趣，那就是《自我分析》裡的程序。在這段充滿不確定感的時期，她應用這些程序讓自己遠離焦慮。

每週只要挑一、兩天的時間，每次至少半小時，應用《自我分析》裡的程序，就能大幅提升你自己的情緒等級，並擺脫各種問題。

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